Психология

Личность фитнеса

Астрологические прогнозы, астрологические новости, полезные и интересные заметки для тех, кто изучает и просто интересуется джьотиш в нашей рассылке.

Очень многие дают себе обещание начать новую жизнь с Нового года, привести себя в форму, заняться физическими упражнениями. Но, как показывают недавние исследования, из 3000 человек лишь 12% достигают цели. Для остальных физическая нагрузка остается лишь в мечтах.

 

 

 

Так происходит потому, считают эксперты по фитнесу, что люди ставят перед собой заведомо невыполнимые задачи, слишком высокую планку, а главное – ошибочно выбирают физическую нагрузку без учета своей личности.

Чтобы занятия спортом «пошли», не нужно слепо следовать моде, делать то же, что и большая часть населения, советуют эксперты. Нужно лишь определить, какой вид физической нагрузки, какие упражнения соответствуют  вашему характеру, и заниматься именно этим.  Главный критерий того, что занятия подобраны правильно, – они должны проходить легко, без насилия над собой.

К примеру, экстраверту, который любит компании, могут понравиться групповые занятия в фитнес=с-клубе или командные игры. Интроверту, который любит уединение, не стоит тащить себя в клуб. Для начала лучше выбрать комплекс нехитрых упражнений и заниматься дома.  Никогда не опаздываете? Всегда следуете правилам? Психологи советуют – занимайтесь в одиночку, ведь компания может существенно расстроить регулярный распорядок, который вы так любите.

Не любите давать обещаний? Никогда ничего не планируете?  Таким людям не следует ставить перед  собой грандиозную цель бегать 5 км в день, если они только-только решили заниматься, а следует идти к цели маленькими шагами, к примеру, бегать один километр, но каждый день. Тем, кому трудно расслабиться и кто испытывает  чувство беспокойства, подойдет йога.  Личностям, готовым к приключениям, лучше заниматься на улице: бег, велоспорт, пешие прогулки.

 

Новости

Поделись...

Mayura Jyotish Master
Deprecated: Non-static method JSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/mayura/mayura.ru/docs/templates/siteground-j16-21/templates.php on line 14

Deprecated: Non-static method JApplication::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/mayura/mayura.ru/docs/includes/application.php on line 536

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mayura/mayura.ru/docs/templates/siteground-j16-21/templates.php on line 14